Размер шрифта:
Цвет сайта:
Изображения:
Обычная версия сайта
Оформление логотипа организации Оформление логотипа организации
Поиск Написать в службу техподдержки Крупные буквы
 
На главную страницу
◦ ◦ Информация для пациентов   ◦ Полезная информация для населения
КОГБУЗ
Лузская ЦРБ
 
Поиск свободного расписания специалистов в медорганизациях г. Кирова
Реализация национальных проектов
 

Полезная информация для населения

Туберкулез

Туберкулез все что необходимо знать
Профилактика туберкулеза

Предупреждение жестокого обращения в медицинских учреждениях
Предупреждение жестокого обращения в медицинских учреждениях

Предупреждение жестокого обращения в специализированных медучреждениях

ВИЧ-инфекция


ВИЧ-инфекция представляет собой заболевание, вызываемое вирусом иммунодефицита человека, характеризующееся синдромом приобретенного иммунодефицита, способствующего возникновению вторичных инфекций и злокачественных образований в связи с глубоким угнетением защитных свойство организма. ВИЧ-инфекция имеет многообразные варианты течения. Заболевание может длится всего несколько месяцев или растягиваться до 20 лет. Основным способом диагностики ВИЧ-инфекции остается выявление специфических противовирусных антител. В настоящее время лечение пациентов с ВИЧ проводится антиретровирусными препаратами, способными снижать репродукцию вируса.
Характеристика возбудителя

ВИЧ – нестойкий вирус, Быстро погибает вне организма носителя, чувствителен к воздействию температуры (снижает инфекционные свойства при температуре 56 С, погибает через 10 минут при нагревании до 70-80 С). Хорошо сохраняется в крови и ее препаратах, подготовленных для переливания.

Резервуаром и источником ВИЧ-инфекции является человек: страдающий СПИД и носитель.

Вероятность передачи ВИЧ-инфекции повышается при наличии повреждений кожных покровов и слизистых оболочек (травмы, ссадины, эрозия шейки матки, стоматит, парадонтоз и др.) ВИЧ передается с помощью гемоконтактного и биоконтактного механизма естественным путем (при половых контактах и вертикально: от матери к ребенку) и искусственным ( при трансфузиях, парентеральных введениях веществ, травматических медицинских процедурах).

Парентеральное заражение происходит при инъекциях с помощью игл, загрязненных кровью ВИЧ-инфицированных лиц, при гемотрансфузиях зараженной крови, нестерильных медицинских манипуляциях (пирсинг, татуировки, медицинские и стоматологические процедуры, производящиеся инструментарием без должной обработки). Контактно-бытовым путем ВИЧ не передается.

Симптомы ВИЧ-инфекции

1. Стадия инкубации – может составлять от 3 недель до 3 месяцев, в редких случаях удлиняется до года. В это время идет активное размножение вируса, но иммунный ответ на него пока отсутствует. Инкубационный период ВИЧ заканчивается либо клиникой острой ВИЧ-инфекции, либо появлением в крови ВИЧ-антител. На этой стадии основанием для диагностики ВИЧ-инфекции является обнаружение вируса (антигенов или частиц ДНК) в сыворотке крови.

2. Стадия первичных проявлений характеризуется проявлением реакции организма на активную репликацию вируса в виде клиники острой инфекции и иммунной реакции (выработка специфических антител). Вторая стадия может протекать бессимптомно, единственным признаком развивающейся ВИЧ-инфекции будет положительная серологическая диагностика на антитела к вирусу.

Клинические проявления второй стадии протекают по типу острой ВИЧ-инфекции. Начало острое, отмечается у 50-90% пациентов спустя три месяца после момента заражения. Острая инфекция без вторичных патологий имеет довольно разнообразное течение: могут отмечаться лихорадка, разнообразные полиморфные высыпания на кожных покровах и видимых слизистых оболочках, полилимфаденит, фарингит, диарея.

У 10-15% больных острая ВИЧ-инфекция протекает с присоединением вторичных заболеваний, что связано со снижением иммунитета. Это могут быть ангины, пневмонии различного генеза, грибковые инфекции, герпес и др.

3. Латентная стадия характеризуется постепенным нарастанием иммунодефицита. В это время диагностировать ВИЧ можно с помощью серологических реакций (в крови присутствуют антитела к ВИЧ). Клиническим признаком может быть увеличение нескольких лимфатических узлов из разных, не связанных между собой групп, исключая паховые лимфоузлы. Латентная стадия может продолжаться от 2-3 лет, до 20 и более. В среднем она длиться 6-7 лет.

4. Стадия вторичных заболеваний характеризуется возникновением сопутствующих (оппортунистических) инфекций вирусного, бактериального, грибкового, протозойного генеза, злокачественных образований на фоне выраженного иммунодефицита.

Диагностика ВИЧ-инфекции

В настоящее время основным диагностическим методом при ВИЧ-инфекции является выявление антител к вирусу, производящееся преимущественно с применением методики ИФА.

Профилактика ВИЧ-инфекции

В настоящее время Всемирная организация здравоохранения проводит общие профилактические мероприятия по снижению заболеваемости ВИЧ-инфекцией по четырем основным направлениям:


    просвещение в вопросах безопасности половых отношений, распространение презервативов, лечение заболеваний, передающихся половым путем, пропагандирование культуры половых взаимоотношений;

    контроль над изготовлением препаратов из донорской крови;

    ведение беременности ВИЧ-инфицированных женщин, обеспечение их медицинской помощи и предоставление им средств химиопрофилактики (в последнем триместре беременности и в родах женщины получают антиретровирусные препараты, которые также на первые три месяца жизни назначаются новорожденным детям);

    организация психологической и социальной помощи и поддержки ВИЧ-инфицированных граждан, консультирование.


В настоящее время в мировой практике особое внимание уделяют таким эпидемиологически важным в отношении заболеваемости ВИЧ-инфекцией факторам, как наркомания, беспорядочная половая жизнь.

Ноябрь – месяц борьбы с диабетом

Это важно знать о сахарном диабете
Сахарный диабет - это хроническое заболевание, которое возникает в тех случаях, когда поджелудочная железа не производит достаточного количества инсулина или когда организм не способен эффективно использовать выделяемый им инсулин.
Инсулин - гормон, регулирующий уровень сахара крови. Гипергликемия, или повышенный уровень сахара в крови, является общим результатом неконтролируемого диабета и со временем причиняет серьезный ущерб многим системам организма, поражая сосуды сердца, мозга, конечностей, почек, сетчатки глаз, нервные окончания, что приводит к развитию инфаркта миокарда, инсульта, гангрены, слепоты, почечной недостаточности.
Сегодня диабет занимает четвёртое место среди причин преждевременной смертности. Каждую минуту от него умирает 6 человек. Лечение заболевания заключается в снижении содержания глюкозы в крови. Профилактика, ранняя диагностика и самоконтроль позволяют предотвратить или снизить риск развития осложнений диабета. Для предотвращения развития осложнений заболевания также важно вести здоровый образ жизни: поддерживать нормальный вес тела и физическую активность, исключить курение.
      Всемирный день борьбы с диабетом
Интерес к проблемам диабета увеличивается с каждым годом. В более чем 145 странах мира отмечают Всемирный день борьбы с диабетом. Этот день, учрежденный Международной федерацией диабета (МФД) и ВОЗ, отмечается 14 ноября, в день рождения Фредерика Бантинга, который вместе с Чарлзом Бестом сыграл решающую роль в открытии в 1922 году инсулина - лекарства, спасающего жизнь людям, больным диабетом.
Когда следует задуматься о профилактике сахарного диабета?
Какие же факторы могут говорить о том, что человек склонен к развитию этого опасного заболевания? Первое – это ожирение и даже склонность к полноте. Кроме того, особое внимание на свое здоровье следует обратить тем, у кого в семье были случаи сахарного диабета, а также женщинам, которые за время вынашивания плода набрали большое количество веса и родили ребенка весом более 4-х кг. Даже если после родов вес нормализовался, риск развития заболевания сохраняется на 10, а иногда и на 20 лет.



Профилактика включает в себя такие мероприятия:
    коррекция веса;
    двигательная активность;
    отказ от вредных привычек;
    избегание стрессов;
    водный баланс;
    правильное питание;
    полноценный сон и отдых;
    периодическое обследование.
      Признаки сахарного диабета
Если в последние месяцы вы чувствуете слабость и быстро утомляетесь, если вас постоянно мучает жажда, а позывы к мочеиспусканию стали чаще вне зависимости от потребления жидкости, если вы чувствуете резкие колебания веса в сторону похудения, то с определённой долей вероятности можно утверждать, что у вас сахарный диабет. Симптомы сахарного диабета одинаковы при сахарном диабете I и II типа, единственное отличие в изменениях массы тела: при сахарном диабете I типа вес падает, а при сахарном диабете II типа- часто наблюдается избыточность веса.
ПРИ ПОЯВЛЕНИИ ДАННЫХ СИМПТОМОВ СЛЕДУЕТ СРОЧНО ПОКАЗАТЬСЯ ВРАЧУ!

      Факты о диабете
- Диабетическая ретинопатия является важной причиной слепоты и происходит в результате долговременного накопления повреждений мелких кровеносных сосудов сетчатки. После 15 лет диабета примерно 2% людей слепнут и примерно у 10% развиваются острые нарушения зрения.
- Диабетическая нейропатия представляет собой поражение нервных окончаний и выявляется у более 50% пациентов с сахарным диабетом. В сочетании со снижением кровотока нейропатия нижних конечностей повышает вероятность появления язвенных изменений на ногах и в конечном итоге повышает риск ампутации ног.
- Сахарный диабет относится к числу ведущих причин почечной недостаточности. До 10%-20% больных сахарным диабетом умирают по данной причине.
- Повышается риск болезней сердца и инсульта у пациентов с диабетом. У 50% больных сахарным диабетом причиной смерти являются сердечно-сосудистые заболевания.
      Рекомендации для больных сахарным диабетом
1. Регулярное посещение врача и постоянный мониторинг за уровнем сахара в крови. Это позволит вам проконтролировать возможное наступление гипогликемии и предотвращение этого неприятного следствия, которое даёт сахарный диабет. Симптомы наступления гипогликемического состояния следующие: человека бросает в дрожь и в пот, наступает общая слабость, резко обостряется чувство голода, проявляется усталость и раздражительность, больной чувствует себя растерянным и испытывает головную боль. Самоконтроль: Необходимо самостоятельное определение уровня сахара крови пациентами с помощью индивидуального глюкометра.
2. Соблюдение диеты и физические нагрузки при сахарном диабете являются важной составляющей лечения, а при СД 2 типа - применяются как лечение первого этапа до назначения сахароснижающих препаратов. Питание должно быть направлено на снижение избыточной массы тела и предотвращение послепищевой гипергликемии: быть низкокалорийным, дробным. Рекомендации по питанию Вы можете получить у участкового врача
3. Лечение сахарного диабета и его осложнений проводится только под руководством врача- терапевта и эндокринолога с неукоснительным выполнением всех рекомендаций.

ПЛАН МЕРОПРИЯТИЙ

К ВСЕМИРНОМУ ДНЮ БОРЬБЫ С ИНСУЛЬТОМ

ДАТА
МЕРОПРИЯТИЕ
МЕСТО ПРОВЕДЕНИЯ
24.10.2017 - 10 часов
Флеш-моб
Администрация района
27.10.2017 - 9 часов
Флеш-моб
Администрация района
27.10.2017 - 16 часов
Флеш - моб
Клуб л/б № 2

Всемирный день борьбы с инсультом
Отмечается ежегодно 29 октября
Цель Всемирного дня борьбы с инсультом – повысить информированность всех слоев населения об основных факторах развития инсульта, его профилактике и необходимости немедленного обращения к врачу при появлении симптомов инсульта.
Впервые этот день отмечался в 2004 году, когда Всемирная организация здравоохранения объявила инсульт глобальной эпидемией. Эта инициатива ВОЗ и партнеров посвящена распространению информации о таком распространенном и опасном заболевании, как инсульт. На сосудистые заболевания приходится более половины смертей, причем около пятой части из них настигает людей в трудоспособном возрасте. В России смертность от инсульта — одна из самых высоких в мире, ежегодно погибает порядка 200 000 человек, ещё столько же — остаются инвалидами. По данным Национального регистра инсульта, 31 % людей, перенесших эту болезнь, нуждаются в посторонней помощи, 20 % не могут самостоятельно ходить и лишь 8 % выживших больных могут вернуться к прежней работе.
Обычные симптомы инсульта:
внезапная слабость в лице, руке или ноге, чаще всего на одной стороне тела;
внезапное помутнение сознания, проблемы с речью или с пониманием речи;
внезапные проблемы со зрением в одном или обоих глазах;
внезапное нарушение походки, головокружение, потеря равновесия или координации;
внезапная сильная головная боль по неизвестной причине.
Очень важно сразу распознать его симптомы, чтобы как можно быстрее вызвать бригаду скорой помощи. Ведь чем раньше начато лечение, тем лучше человек восстанавливается после инсульта.
Необходимо помнить! Чем раньше пациент обратится за медицинской помощью, тем более эффективным будет лечение.
Инсульт может поразить любого человека. Некоторые факторы риска, вроде развития аневризмы или появления тромба в результате травмы, трудно контролировать. Однако значительное количество факторов обусловлено в основном образом жизни.
К таким факторам относятся:
повышенное артериальное давление;
высокий уровень холестерина;
диабет;
ожирение и избыточный вес;
сердечно-сосудистые заболевания;
курение;
употребление наркотиков;
употребление алкоголя.
Кроме того, инсульт чаще развивается у людей старше 55 лет и тех, чьи близкие родственники уже пострадали от инсульта. В возрастном интервале от 45 до 55 лет инсульт у мужчин случается вдвое чаще, чем у женщин,
Профилактика инсульта основывается на основных принципах здорового образа жизни:
Знать и контролировать свое артериальное давление.
Не начинать курить или отказаться от курения как можно раньше.
Добавлять в пищу как можно меньше соли и отказаться от консервов и полуфабрикатов, которые содержат ее в избыточном количестве.
Контролировать уровень холестерина в крови.
Соблюдать основные принципы здорового питания – есть больше овощей и фруктов, отказаться от добавленного сахара и насыщенного животного жира.
Не употреблять алкоголь. Риск развития инсульта наиболее высок в первые часы после принятия спиртного.
- Даже умеренная физическая нагрузка – прогулка или катание на велосипеде – уменьшает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, в том числе и инсульта


Депрессия у взрослых
Депрессия – – плохое, угнетенное, унылое настроение.
Симптомы: тяжелые переживания, отчаяние, тревога, скука. Ничего не хочется делать, выполнение планов откладывается на завтра. Не радует то, что раньше доставляло удовольствие, - работа, хобби, общение. Отсутствие любых желаний, вялость, быстрая утомляемость, ощущение постоянной усталости. Желание бросить все дела и отдохнуть, но отдых не улучшает самочувствия. Нарушение внимания, памяти, сна, потеря аппетита, снижение веса. Вегетативные симптомы – сухость во рту, потливость.
Депрессия может возникнуть как реакция организма на травмирующие события или постоянный стресс.
Сезонные депрессии возникают в осенне-зимний период и протекают с теми же симптомами, что и депрессии, не связанные со временем года. Сезонные депрессии развиваются по причине нарушения обмена серотонина – биологически активного вещества, регулирующего настроение. Важным регулятором обмена серотонина служит мелатонин – активное вещество, которое вырабатывается в зависимости от количества получаемого нами света.
Условно депрессии можно разделить на две категории:
Депрессия, являющаяся следствием стресса, она же реактивная депрессия. Этот вид депрессии развивается после того, как вы пережили сильное потрясение, которое оставило свой отпечаток на психике.
Эндогенная депрессия может развиться на фоне полного благополучия. Нередко эндогенную депрессию принимают за испортившийся характер, лень, нежелание браться за дела.
Факторы риска развития депрессии. Хотя любой человек может заболеть депрессией, некоторые факторы повышают риск ее появления:
- женский пол
- история депрессии у родителей, братьев/сестер или детей
- предыдущий эпизод клинической депрессии.
Другие состояния определяются, как вторичные (более слабые) факторы риска развития депрессии:
- история депрессии у отдаленных родственников
- отсутствие социальной поддержки
- тяжелые жизненные ситуации
- злоупотребление алкоголем или другими веществами.
Клиническая депрессия (большая депрессия, major depression) характеризуется наличием как минимум пяти из нижеперечисленных симптомов:
-пониженное настроение большую часть времени в течение дня, особенно по утрам
- резко сниженная способность получать удовольствие или потеря интереса к большинству видов деятельности
- значительная потеря и повышение веса
- бессонница или повышенная сонливость
- возбуждение или замедленные движения
- усталость или потеря энергии
- чувство бесполезности или вины
- снижение концентрации внимания и способности принимать решения
- повторяющиеся мысли о смерти и самоубийстве.
Симптомы должны присутствовать одновременно и продолжаться не менее двух недель. Одним из симптомов должно быть пониженное настроение или потеря интереса к жизни.
По статистике, на осенне-весенние месяцы приходится наибольшее число обострений психических расстройств. После солнечных дней организму сложно адаптироваться к холодам. То небольшое количество солнца, которое выпадает нам осенью, заслоняет серые тучи. Врачи считают, что осенью головной мозг не успевает выработать достаточное количество гормона мелатонина, который регулирует биологические ритмы организма и влияет на положительные эмоции. Что же делать?
Советы по преодолению депрессии:
- проводите как можно больше времени на свежем воздухе
- в обеденный перерыв не перекусывайте в офисе, а прогуляйтесь до ближайшего кафе
- в свободное время гуляйте, ходите по парку
- питайтесь правильно: полноценный рацион, включающий нежирные молочные и мясные продукты, цельнозерновые продукты, свежие овощи и фрукты, а вместе с тем необходимые витамины и микроэлементы, нужен в любое время года, а особенно в осеннее – зимний период
- занимайтесь умеренными физическими упражнениями
- соблюдайте режим сна: высыпайтесь, ложитесь и вставайте в одно и то же время.
Методы преодоления депрессии
1. Метод светотерапии.
Проводите как можно больше времени на воздухе, на открытых пространствах, где больше света. Чем больше света будет вокруг вас, тем легче справиться с пониженным настроением. Вечером не экономьте электричество, ведь чем больше света будет вокруг вас, тем легче смириться с сумеречной осенью.
2. Метод цветотерапии.
Окружите себя вещами радостных цветов (желтый, оранжевый, бирюзовый) для улучшения настроения (зеленая лампа, желтый плед, разноцветная кухонная утварь, яркие аксессуары в гардеробе).
3. Релаксационные методики (метод аутогенной тренировки И. Шульц, метод мышечной релаксации по Джекобсону) являются хорошим средством саморегуляции психических и вегетативных функций.


Агрессивное поведение у детей

Агрессия — это мотивированное, деструктивное поведение, противоречащее нормам и правилам существования людей в обществе, наносящее физический вред объектам нападения (одушевленным и неодушевленным), а также моральный ущерб живым существам (негативные переживания, состояние напряженности, подавленности, страха и т.п.).

Проблема агрессивного поведения детей весьма актуальна в наши дни. Учителя в школе отмечают, что агрессивных детей становится с каждым годом все больше, с ними трудно работать, и, зачастую, учителя просто не знают, как справиться с их поведением. Почему же дети агрессивны?

Дети черпают знания о моделях поведения из трех источников.

Во-первых, — это семья, которая может одновременно демонстрировать агрессивное поведение и обеспечивать его закрепление.

Во-вторых, агрессии они также обучаются при взаимодействии со сверстниками, зачастую узнавая о преимуществах агрессивного поведения (я самый сильный и мне все можно) во время игр.

В третьих, дети учатся агрессивным реакциям не только на реальных примерах, но и на символических. В настоящее время практически не вызывает сомнения тот факт, что сцены насилия, демонстрируемые с экранов телевизоров, способствуют повышению уровня агрессивности зрителя, и в первую очередь детей.

Диагностические критерии агрессивности для детей младшего школьного возраста:

1. Часто теряют контроль над собой.

2. Часто спорят, ругаются с детьми и взрослыми, используют физическое насилие.

3. Намеренно раздражают взрослых, отказываются выполнять просьбы взрослых.

4. Часто винят других в своем неправильном поведении и ошибках.

5. Завистливы и мнительны.

6. Проявляют жестокость по отношению к людям и животным (намеренно делают больно).

7. Не умеют брать ответственность за свои поступки.

8. В отношениях проявляют низкий уровень сочувствия.

9. Имеют неврологические симптомы: неустойчивое, рассеянное внимание, слабая оперативная память, неустойчивое запоминание.

10. Не умеют прогнозировать последствия своих действий (эмоционально застревают на проблемной ситуации).

На агрессивное поведение ребенка влияют различные семейные факторы:

- низкая степень сплоченности семьи; - конфликтность; - недостаточная близость между родителями и ребенком; - неблагоприятные взаимоотношения между детьми; - неадекватный стиль семейного воспитания (гипоопека, гиперопека); - агрессия отца по отношению к матери.

Агрессивное поведение детей — это своеобразный сигнал, крик о помощи, о внимании к своему внутреннему миру, в котором накопилось слишком много разрушительных эмоций, с которыми самостоятельно ребенок справиться не в силах.

Особенности семей агрессивных детей

1. В семьях агрессивных детей разрушены эмоциональные привязанности между родителями и детьми, особенно между отцами и сыновьями. Родители не разделяют ценности и интересы друг друга, испытывают негативные чувства по отношению друг к другу.

2. Отцы часто сами демонстрируют модели агрессивного поведения, а также поощряют в поведении своих детей агрессивные тенденции.

3. Матери агрессивных детей не требовательны к своим детям, часть равнодушны по отношению к их социальной успешности. Дети не имеют четких обязанностей по дому.

4. У родителей агрессивных детей модели воспитания и поведения часто противоречат друг другу, и к ребенку предъявляются взаимоисключающие требования. В результате у ребенка вырабатывается модель вызывающего, оппозиционного поведения, которая переносится на окружающий мир.

5. Основные воспитательные средства, к которым всегда прибегают родители агрессивных детей: физические наказания, угрозы, лишение привилегий, введение ограничений и отсутствие поощрений, частые изоляции детей, сознательное лишение любви и заботы в случае проступка.

Формы агрессивного поведения:

Непатологическая форма, как правило, характеризуется негрубой выраженностью расстройств поведения и способностью к компенсации в благоприятных условиях. Например, агрессивное поведение подростков может носить характер возрастных реакций и не нарушать в целом их взаимоотношений с окружающими.

Патологическая агрессия, напротив, связана с качественными изменениями составляющих насильственного поведения, обусловленных болезненными изменениями психической деятельности. Признаки патологической изменений: агрессивное поведение с изменениями в эмоциональной сфере и возникновением аффективно-злобных реакций; агрессивное поведение с наличием мести, ненависти, обиды; садистическая агрессия.

Агрессивное асоциальное поведение в целом вызывает устойчивое негативное отношение общества и является серьезным барьером между личностью и окружающими ее людьми. Поскольку агрессия имеет глубокие биологические и социальные корни, искоренить ее очень сложно. Снижение ее проявлений возможно через создание системы эффективного контроля на нескольких уровнях – общества, семьи, школы.

Психологическая помощь агрессивным детям

Агрессивные дети нуждаются в положительном к себе отношении. Это важно потому, что их представление о себе формулируется в основном в отрицательных терминах и тем самым разрушается их внутренне Я, нанося вред личности. Принятое вами правильное отношение к своему ребенку влияет на его адекватное самовосприятие и поступки. Помните, что лишь сохраняя положительный настрой в отношении вашего ребенка, вы окажите позитивное влияние на проблему, если она уже существует.

Советы родителям

1. Если это возможно, сдерживать агрессивные порывы ребенка непосредственно перед их проявлением.

2. Показать ребенку неприемлемость агрессивного поведения, физической или вербальной агрессии по отношению к неживым предметам, а тем более – к людям. Осуждение такого поведения, демонстрация его невыгодности ребенку действуют довольно эффективно.

3. Установить четкий запрет на агрессивное поведение, систематически напоминать о нем.

4. Предоставить детям альтернативные способы взаимодействия на основе развития у них общительности, сочувствия, дружелюбия.

5. Обучать конструктивным способам управления гневом (через активную деятельность, сознательное признание своей обиды и озвучивание своих эмоций партнеру, воздержание от агрессивных высказываний и поступков, прощение, определение причин гнева и работу с ними, поиск компромиссов, дипломатичный диалог с обидчиком и т.д.) и его принятия как естественной, присущей любому человеку эмоции.


Сентябрь – месяц здорового сердца

Основные факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний
В настоящее время определены главные факторы риска развития сердечно-сосудистых заболеваний. На основании этого врачами разработаны рекомендации по ведению правильного образа жизни. Если придерживаться этих правил, то человеку удастся сохранить свои сосуды и сердце молодыми на протяжении максимально возможного срока.
Гиподинамия Любые органы и ткани для полноценного функционирования должны находиться в хорошем тонусе. Для этого требуется периодическое повышение нагрузки на них. Для сосудов и сердца это также актуально. Если человек слишком мало двигается, не занимается физкультурой, ведёт "сидячий" или "лежачий" образ жизни, это приводит к постепенному ухудшению работоспособности организма.
Увеличение массы тела Лишний вес плох тем, что он оказывает постоянную дополнительную нагрузку на сердечно-сосудистую систему. Кроме этого, излишнее количество жировой ткани откладывается не только под кожей, но также и вокруг внутренних органов, в том числе и сердца. Если этот процесс достигает слишком большой выраженности, то подобная "сумка" из соединительной ткани способна препятствовать нормальным сокращениям. В результате возникают проблемы уже непосредственно с кровообращением.
Излишнее количество поваренной соли Уже давно известно, что многие факторы риска развития сердечно-сосудистых заболеваний связаны с гастрономическими пристрастиями человека. При этом чаще прочих в качестве продуктов, которые следует ограничить в своём рационе практически каждому, называют именно поваренную соль. Основой её неблагоприятного воздействия на организм является тот факт, что соль содержит ионы натрия. Данный минерал способен задерживать молекулы воды в полости сосудов. В результате растет объём циркулирующей кров, и у пациента может повышаться уровень артериального давления, что неблагоприятно воздействует на стенки сосудов и миокард. Ограничить гастрономические факторы риска заболеваний сердечно-сосудистой системы можно только при помощи диеты.
Увеличение концентрации холестерина в крови Ещё одним серьёзным фактором риска сердечно-сосудистых заболеваний является повышенное содержание холестерина в крови. Дело в том, что при увеличении данного показателя более чем 5,2 ммоль/л такое соединение способно откладываться на стенках. В результате со временем формируется атеросклеротическая бляшка. Постепенно увеличиваясь в размерах, она будет сужать просвет кровеносного сосуда. Особенно опасным подобное образование становится в тех случаях, когда поражает те сосуды, которые снабжают кровью само сердце. В результате развивается ишемическая болезнь этого важнейшего органа, а иногда и инфаркт.
Возраст более 45 лет Не все факторы риска развития заболеваний сердечно-сосудистой системы могут контролироваться человеком и корректироваться путем изменения образа жизни. Некоторые из них, такие как возраст старше 45 лет, рано или поздно настигают пациента. Такой фактор риска обусловлен тем, что к данному периоду жизни сердечно-сосудистая система уже начинает постепенно изнашиваться. Те компенсаторные возможности организма, которые ранее защищали сердце и сосуды, начинают истощаться. В результате значительно повышается риск развития всевозможных патологий данных структур.
Мужской пол Ещё одним неконтролируемым фактором является гендерная принадлежность человека. Мужчины значительно чаще подвержены развитию сердечно-сосудистых заболеваний по той причине, что у них практически отсутствуют женские половые гормоны - эстрогены. Эти активные вещества оказывают защитное влияние на сосуды и само сердце.
Наследственность Обзор факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний будет неполон, если не затрагивать вопросы наследственной предрасположенности к патологии данного типа. Для того чтобы определить, насколько высока вероятность появления недугов кардиологического профиля, следует проанализировать уровень заболеваемости ими среди ближайших родственников. Если патология сердечно-сосудистой системы наблюдается практически у каждого близкого человека, то необходимо очень внимательно относится к своему здоровью, своевременно обследоваться и вести здоровый образ жизни.
Курение Основные факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний включают немало тех пунктов, которые представляют собой те или иные вредные привычки. Курение способствует временному сужению сосудов. В итоге уменьшается их пропускная способность. Рекомендуется как можно раньше отказаться от этой пагубной привычки, иначе патология сердца и сосудов получит необратимый характер.
Сахарный диабет Данное заболевание чревато большим количеством неприятных осложнений. Одним из них является неминуемое губительное воздействие повышенного содержания глюкозы в крови на состояние сосудов. Они достаточно быстро повреждаются.
Естественно, невозможно изменить возраст, пол и наследственность. Но неблагоприятного воздействия других факторов риска можно избежать посредством коррекции образа жизни. Пациенту следует отказаться от вредных привычек, в особенности от курения и злоупотребления алкоголем. Следует отказаться от переедания, употреблять в пищу меньше различных приправ, включающих в свой состав большое количество поваренной соли. Кроме этого, не стоит злоупотреблять слишком жирными продуктами. Речь идёт о тех из них, которые имеют животное происхождение. Именно такие продукты питания способны достаточно сильно повышать уровень холестерина в крови. Безусловно, не стоит пренебрегать физическими упражнениями. Утренняя гимнастика, периодические походы в спортивный зал и прогулки пешком по вечерам помогут избежать гиподинамии. При соблюдении всех этих правил, несомненно, уменьшится риск развития опасных заболеваний, в том числе и тех из них, которые поражают сердце и сосуды.
ПЛАН МЕРОПРИЯТИЙ
Дата
Мероприятие
Место проведения
ответственный
09.09
16-00
Лекция: профилактика сердечно-сосудистых заболеваний. Первая помощь при сердечном приступе.
Спорткомплекс
г Луза
Для людей пожилого возраста
Врач ВОП
Колотова Н В
15.09
16-00
Обучающий семинар: Питание, как фактор профилактики сердечно-сосудистых заболеваний
Фельдшер кабинета профилактики Носкова Т А
15.09
с 14-00
до 15-00
Прямая телефонная линия по вопросам профилактики сердечно-сосудистых заболеваний
Министерство здравоохранения Кировской области
Тел: 88332381323
Главный внештатный кардиолог Исаков А В
С 11.09
по 15.09
Акция: Узнай свое А/Д
Мастер-класс по измерению А/Д
Кабинет профилактики поликлиники ЦРБ
ВОП Лальского подразделения
ФАП района
Фельдшер кабинета профилактики, врач – терапевт
Назимова С А
Фельдшера ФАП
29.09.
16-00
ФЛЭШ – МОБ
Лекция по теме: факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний
Первая помощь при сердечном приступе.
Мастер-класс по измерению А/Д
Библиотека имени Меньшикова
Врач терапевт
Мязина Н А
29.09
16-00
ФЛЭШ – МОБ
Лекция по теме: факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний
Первая помощь при сердечном приступе.
Мастер-класс по измерению А/Д
Спорткомплекс
г Луза
Врач терапевт
Вотчицева Н Б

Правильное питание-фактор профилактики заболеваний сердечно-сосудистой системы


Сердечно-сосудистые заболевания являются самыми распространенными среди смертельных болезней нашего времени. В основном, они развиваются медленно и поэтому могут оставаться незаметными длительное время. А человек узнает о них внезапно, когда
уже появляются симптомы.
Ежегодно болезни сердца уносят более 17 миллионов человеческих жизней. Проблемы с сердцем все чаще проявляются в молодом возрасте. Основные причины - генетическая предрасположенность и неправильный образ жизни. Врачи, и не без основания, обвиняют во всем самих пациентов: курение, большое количество жирной пищи в рационе и, наоборот, недостаточное употребление овощей и фруктов, лишний вес и физическая инертность - факторы риска, которые усугубляют проблему.
Больной обращается к медикам, когда болезнь уже в запущенном состоянии, поэтому и лечение проходит сложнее и результаты хуже. Между тем, в подавляющем большинстве случаев заболевания сердца и сосудов можно предотвратить. А основа профилактики сердечно-сосудистых заболеваний - правильный, здоровый образ жизни.
Правила профилактики болезней сердца и сосудов
Как жить правильно и что нужно знать, чтобы сердце было здоровым и билось в нужном ритме:
1. Физическая активность. Бег трусцой, другие виды физических нагрузок не только укрепляют сердце и мышцы, но и дают заряд бодрости и энергии на весь день! Но тут важно не перестараться. Сверхнагрузки, особенно для неподготовленного человека, не принесут ничего хорошего, а лишь навредят здоровью, в том числе и сердцу.
2. По возможности не переживать и избегать стрессов - эмоции человека играют огромную роль для его здоровья.
3. Правильное питание. В жирной пище, которая содержит холестерин, нуждается только растущий организм. После 30 лет эти ненужные вещества откладываются в сосудах. Избыточное потребление мяса и молочных продуктов не влияет на наш организм положительно, а только вредит. Вместо этого следует употреблять рыбу, овощи, фрукты и крупы. Еще один враг сердечно-сосудистой системы - соль. Ее избыток приводит к гипертонии.
4. Лишний вес является одним из главных факторов возникновения заболеваний сердечно-сосудистой системы. Он приводит к атеросклерозу, болезни, которая является первопричиной почти всех остальных болезней сердца и сосудов.
5. При первых признаках или симптомах заболевания надо сразу же обратиться к врачу и пройти необходимую диагностику. Болезни сердца, как, впрочем, и любые другие заболевания, гораздо сложнее лечить, когда они в запущенной форме.
6. Курение и алкоголь - убийцы нашего сердца. Если не можете совсем отказаться от вредных привычек, сократите их употребление до минимума. И хорошенько запомните формулу: кофе + сигареты = инфаркт.
7. Хороший ночной сон и дневной отдых очень полезны для нашего сердца. Во время сна нагрузка на него снижается и, следовательно, оно тоже отдыхает.


В числе средств профилактики ведущая роль принадлежит рациональному питанию
достаточная физическая активность, соответствующая состоянию здоровья и возрасту;
соблюдение режима дня, который включает достаточный сон, не менее 7-8 часов в сутки. Нехватка сна губительна, особенно для мужчин;
отказ от курения и злоупотребления алкоголем;
умение разумно преодолевать стрессовые ситуации;
положительные эмоции.
Общие принципы рационального питания
доля всех жиров в общей энергетической ценности пищи должна составлять 30 процентов и менее;
доля животных жиров должна составлять не более 1/3 от общего количества потребляемого жира;
ограничение суточного потребления холестерина менее 300 мг;
увеличение потребления моно- и полиненасыщенных жиров (растительного происхождения) и морской рыбы;
увеличение употребления углеводов, содержащихся в свежих фруктах, злаках и овощах;
гипертоникам и лицам с избыточным весом - дополнительно снизить употребление соли до 5 г и менее в день; ограничить прием алкоголя;
для людей с избыточной массой тела - ограничение калорийности пищи.
Атеросклероз может развиться у людей с нормальным и даже пониженным весом. Но тучность намного повышает риск.
При первых признаках заболевания сердечно - сосудистой системы, а еще лучше не дожидаясь последних, для профилактики губительных осложнений переходите на правильную диету, которая поддержит сердце и здоровье в целом.
В Вашем рационе должна непременно присутствовать рыба, по возможности свежая или хотя бы хороший комплекс омега 3 и омега 6. Полиненасыщенные жирные кислоты непременно должны присутсвовать в рационе для профилактики заболеваний сердечно-сосудистой системы.
Постарайтесь свести к минимуму употребление соли. Она губительно воздействует на сердечно-сосудистую систему и провоцирует повышение кровяного давления. Выбирайте морскую соль или соль с пониженным содержанием натрия. Еще вариант - попробовать вместо соли морскую капусту. Некоторые люди вполне успешно заменяют ей соль, подсаливая слегка уже готовые блюда.
Сократите количество жиров до минимума, научитесь выбирать полезные жиры. Не стоит употреблять жирное мясо, любые мясные закуски и колбасы, птицу с кожей, все эти продукты содержат скрытые жиры. Ешьте молочные продукты пониженной жирности, белое мясо птицы удаляя кожу, в салаты добавляйте нерафинированные оливковое и льняное масло.
Защитить сердце и сосуды помогут антиоксиданты. Лучшие их источники это ягоды, фрукты и овощи особенно - зеленые листья, например, шпинат. Съедайте в течение дня 5 - 6 порций овощей и фруктов. Каждый основной прием пищи должен содержать овощной салат и овощной гарнир. Перекусы должны быть фруктовыми или ягодными. Антиоксиданты, содержащиеся в ягодах, фруктах и овощах - лучшая профилактика развития заболеваний сердца и сосудов, а также возникновения различных видов опухолей. К тому же, еда, богатая клетчаткой и витаминами улучшит обмен веществ и поможет сбросить лишние килограммы.
Уровень холестерина в крови должен быть под контролем - это достигается простым анализом крови и сбалансированной диетой с низким содержанием плохих жиров. В день допустимо употреблять не более 300 мг холестерина. Мы иногда не замечаем, что поедаем много, например, вкусного сыра, отказываясь от жирного мяса. А вот как раз сыр содержит очень много жира и холестерина. Так что выбирайте сыр правильно. Ищите тот, что содержит минимальное количество жиров. Любимые жирные сорта ешьте по чуть-чуть. Все же здоровье сердца в целом важней, чем мимолетное удовольствие от поедания любимого пармезана?
Переходим на продукты из цельного зерна. Часто и с удовольствием едите белый рис и макароны? Лучше постепенно заменить их на аналоги из цельного зерна. Пробуйте новые вкусы, ставьте эксперименты. Есть очень и очень много рецептов из коричневого и дикого риса, а также гречки, перловки и т.д. Мир здорового питания велик и разнообразен, а вкусных блюд с цельнозерновыми есть великое множество.
Выбирайте здоровые способы приготовления пищи. Жарить в масле, пусть даже полезную капусту - плохой выбор. Есть столько прекрасных вариантов для того, чтобы пища оставалась здоровой и не впитывала лишние калории! Мясо, рыбу, овощи можно прекрасно запекать в духовке, тушить, а лучше всего готовить в пароварке. А как насчет прекрасного изобретения человечества - мультиварки? Быстро, невероятно удобно, а главное полезно. А вот к микроволновой печи у меня неоднозначное отношение. Она, конечно, стоит на кухне, но я ей стараюсь не пользоваться. Есть теория, что микроволны меняют структуру вещества и как это потом отразится на здоровье - неизвестно. Правда, я лично не уверена в верности данной теории, ибо совсем ничего не понимаю в физике.
Следите за размерами порций. Мы не приучены соблюдать умеренность. И это одна из самых больших бед цивилизации. Многие из нас переедают просто из любви к искусству. Вкусно? Много прекрасной еды стоит на столе? Надо есть пока влезает. Пусть даже влезает уже не особенно хорошо.
А ведь дробное питание и маленькие порции помогают контролировать вес и здоровье пищеварительной системы. Если постараться есть по расписанию с перерывами между едой не более 4 часов, организм привыкнет удовольствоваться нормальными скромными порциями еды. Считается нормальной порция, не превышающая размера человеческого кулака. Итак, сожмите руку в кулак, посмотрите на то, что получилось. Вот. Именно столько должно лежать в тарелке и вызывать полное насыщение.
Не исключено, что сначала это покажется издевательством, но со временем организм привыкнет, а Вы научитесь получать удовольствие он маленьких порций. Сейчас это кажется странным, как можно получать удовольствия от недоедания? Но мы привыкли употреблять значительно больше еды, чем нам нужно для жизни. И если научиться не выходить за пределы нормы, наградой будет идеальный вес и обмен веществ, а также невероятное чувство легкости.
Понятно что все рекомендации кажутся скучными и надоевшими. Для многих вкусная еда - один из немногих источников удовольствия в жизни. Но осознание того, что за это удовольствие придется платить заболеваниями сердечно-сосудистой системы с перспективой инфаркта или инсульта просто обязано заставить Вас поискать удовольствие где-нибудь еще!

Заболевания, передающиеся через рыбу.

На территории Российской Федерации, в том числе и в Кировской области регистрируется целый ряд болезней человека - гельминтозов, возбудители которых - гельминты или паразитические черви, передаются человеку через рыбу (рыбную продукцию) и морепродукты. Наиболее распространенными среди населения являются: описторхоз, дифиллоботриоз, анизакидоз, и другие.

Наиболее тяжелым гельминтозом, передающимся человеку через рыбу, является описторхоз, вызываемый трематодой (кошачья или сибирская двуустка). Заражение человека описторхозом происходит при употреблении в пищу сырой, слабо проваренной, малосоленой, недожаренной рыбы карповых пород (язь, плотва, сазан, судак). Паразитируя в желчных протоках печени, желчном пузыре, поджелудочной железе у человека в течении 10-20 лет, гельминты вызывают различные патологии в печени и поджелудочной железе.

Не менее тяжело у человека протекает дифиллоботриоз, вызываемый ленточными червями. Источники заражения - окунь, ерш, щука, налим, дальневосточные лососевые. Заболеть можно при употреблении в пищу свежемороженой, вяленой рыбы, сырого рыбного фарша, слабосоленой щучьей или окуневой икры. Данный гельминтоз, протекает преимущественно с признаками поражения желудочно- кишечного тракта. При длительном течении инвазии возможно развитие В12- дефицитной анемии.

К числу гельминтозов, заражение которыми происходит от морских рыб, относится анизакидоз. Потенциальными носителями являются ракообразные, моллюски, промысловые морские рыбы (нототения, скумбрия, тунец, сардина, кета, горбуша, пикша). Личинки локализуются в полости тела, внутренних органах, в мускулатуре рыб. Попав в кишечник человека с сырой рыбой, анизакиды проникают в стенку кишечника или желудка, травмируют слизистую оболочку, вызывая тяжелые формы гастрита, энтерита.

Профилактика гельминтозоонозов, связанных с рыбой и рыбной продукцией, основана на предотвращении употребления населения в пищу сырой, плохо просоленной или недостаточно термически обработанной рыбы и морепродуктов.

Необходимо помнить:


    1. избегайте употребление потенциально опасных или неизвестных вам видов рыб;

    2. нельзя пробовать сырую рыбу, фарш, икру в процессе кулинарной обработки;

    3. разделочный инвентарь после приготовления рыбных изделий обязательно нужно вымыть и обдать кипятком.

    4. Употребляйте в пищу хорошо термически обработанную рыбу.


Август - месяц мужского здоровья

Простатит

Простатит – это острое или хроническое воспаление предстательной железы, является самым распространенным урологическим заболеванием у мужчин в возрасте 20-50 лет. При этом, реальная заболеваемость намного выше зарегистрированной, что объясняется особенностями диагностики и возможностью протекания заболевания в скрытом виде.
Предстательная железа (простата) – небольшой железисто-мышечный орган, который располагается в малом тазу под мочевым пузырём, охватывая начальный отдел мочеиспускательного канала (уретры). Железа не только осуществляет транспортировку сперматозоидов, но и разжижает сперму, обеспечивая подвижность и жизнеспособность сперматозоидов. Простата является важным органом, участвующим в системе регуляции выработки тестостерона.

Причины простатита
Причинами развития простатита могут служить инфекции (хламидиоз, уреаплазмоз, микоплазмоз, герпес, цитомегаловирус, трихомониаз, гонорея, кандидоз), застойные явления в предстательной железе, длительное половое воздержание, частое переохлаждение, психические и физические перегрузки, а также сочетание этих факторов. Инфекция может попадать в предстательную железу несколькими путями: половым путем из уретры, с током крови или лимфы из других воспаленных органов.
Факторами, предрасполагающими к развитию хронического простатита, являются: гиподинамия, хронический стресс, переохлаждение, наличие доброкачественной гиперплазии (аденомы), курение, алкоголизм и др. Хронический простатит
протекает более спокойно, но в любой момент при неблагоприятных факторах может произойти обострение.
Неинфекционный простатит встречается в 90% случаев, основной причиной которого является застой секрета в самой предстательной железе, нарушение кровообращения в ней и органах её окружающих.

Симптомы простатита:


    боль в области половых органов, промежности, в надлобковой области, в паху;

    учащение позывов к мочеиспусканию, болезненные мочеиспускания;

    боль при семяизвержении;

    нарушение половой функции (отсутствие эрекции или неполноценная эрекция).



Острый простатит начинается внезапно,
сопровождается общей интоксикацией (недомогание, озноб, повышение температуры), мочевыми и местными симптомами: моча мутная или с признаками крови, болезненные ощущения в области паха, крестца и промежности, жжение в уретре, острые и частые позывы к мочеиспусканию.

Осложнения
Воспаление простаты само по себе не приводит к импотенции. Однако, хронический простатит без лечения может привести к угнетению полового влечения, недостаточной эрекции, преждевременному или ускоренному семяизвержению, болезненности при эякуляции и бесплодию.

Что можете сделать вы
постарайтесь как можно раньше обратиться к урологу, если вы обнаружили у себя описанные выше симптомы.

Помните, что нарушения акта мочеиспускания и болевые симптомы могут встречаться не только при простатите, но и при аденоме (доброкачественной гиперплазии) простаты, а также раке предстательной железы. Именно поэтому, в целях ранней диагностики всем мужчинам после 50 лет рекомендуется сдавать кровь на простатспецифический антиген (ПСА).

Что может сделать врач
назначить все необходимые исследования для установления диагноза, исключить наличие аденомы простаты или рака, подобрать антибиотикотерапию (при инфекционном простатите), проконсультировать по вопросам улучшения качества жизни пациента.

В целях профилактики простатита рекомендуется:
вести подвижный образ жизни, избегать травматизации промежности, переохлаждения,
соблюдать диету (исключение острой, жареной и консервированной пищи), отказаться от курения и злоупотребления алкоголем. Также необходимо вести половую жизнь с постоянным партнером, предупреждая тем самым возможность заболеть инфекциями, передающимися половым путем.
В зрелом возрасте каждый мужчина должен проходить регулярные (1 раз в год) обследования у уролога.

Ожирение у мужчин
В современном мире ожирение называют эпидемией ХХI века. Высокая распространенность этого заболевания обусловлена, в первую очередь, перееданием на фоне снижения физической активности. Около 1,7 млрд. человек на нашей планете имеют избыточную массу тела или ожирение. В России в настоящее время не менее 30% трудоспособного населения имеют избыточную массу тела и 25% - ожирение, среди них 10-20% мужчин. Каждые 10 лет число людей с ожирением увеличивается на 10%. Лишний вес, а тем более ожирение, приводит к множеству проблем со здоровьем и укорачивает жизнь.
Ожирение - это хроническое заболевание, характеризующееся избыточным накоплением жировой ткани в организме, при котором происходит увеличение массы тела, способствующее развитию различных осложнений.
Причины ожирения:
    наследственность
    гормональные нарушения
    нарушение образа жизни:
    переедание (избыточные калории превращаются в жир)
    малоподвижный образ жизни (пониженная физическая активность).
Симптомы ожирения
    вес человека как минимум на 20% превышает должный (при расчете учитывается рост, возраст, пол и конституция)
    объём талии превышает 94 см у мужчин.
    соотношение объёма талии и бёдер больше 1 у мужчин
Осложнения, которые может вызвать ожирение
Ожирение - фактор риска многих заболеваний:
    заболеваний сердечно-сосудистой системы (артериальная гипертония, ИБС, инфаркт, инсульт, атеросклероз);
    дыхательной системы (нарушение функции легких, появление одышки и учащенного сердцебиения даже при небольшой нагрузке, частые простудные заболевания, ОРЗ, грипп, бронхиты, пневмонии, синдром остановки дыхания во время сна - апноэ);
    органов пищеварения (желчнокаменная болезнь, панкреатит);
    эндокринной системы (сахарный диабет);
    опорно-двигательного аппарата (остеоартроз, подагра, остеохондроз);
    онкологических заболеваний (рак толстой, прямой кишки, рак простаты);
    психологических проблем (заниженная самооценка);
    гормональных проблем (чем больше накапливается жира в организме мужчины, тем больше вырабатывается эстрогена (женского гормона), что приводит к снижению уровня тестостерона (мужского гормона), увеличивая риск импотенции;
Мужчины! Обратите внимание на симптомы дефицита тестостерона: снижение настроения, внимания, депрессия, снижение мышечной массы и силы, сухость кожи, снижение полового влечения, эректильная дисфункция (импотенция), урежение, ухудшение ночных эрекций, бесплодие, бессонница, раздражительность, усиленное потоотделение, ожирение, особенно в области живота, усталость, снижение интереса к жизни, ухудшение общего самочувствия.
    нарушение нормального кровообращения при ожирении приводит к тому, что приток крови к половым органам затрудняется, а это ведет к нарушению эрекции;
    ожирение оказывает негативное воздействие на репродуктивную систему мужчин (в организме мужчин образуется значительно меньше нормальных сперматозоидов, чем у мужчин со средним весом).

Что можете сделать вы
1. Измерьте свою талию.
Помните! Риск развития сердечно-сосудистых заболеваний повышается у мужчин при окружности талии более 94 см.
2. Определите свой индекс массы тела (ИМТ).
ИМТ - это отношение веса (в кг) к росту (в м) (кг/м)ИМТ = масса тела (кг): рост (м)
Если ИМТ равняется или больше 30, то стоит всерьез задуматься о похудении.
Классификация и оценка массы тела
Индекс массы тела
(ИМТ)
Типы массы телаРиск сердечно-сосудистых заболеваний и диабета
ниже 18,5дефицит массы теланизкий
18,5 – 24,9нормальная масса телаобычный
25,0 – 29,9 избыточная масса телаповышенный
30,0 – 34,9ожирение 1 степенивысокий
35,0 – 39,9 ожирение 2 степени очень высокий
40,0 и вышеожирение 3 степеничрезвычайно высокий
3. Обратитесь к врачу. Снижение массы тела при наличии ожирения должно проходить под наблюдением диетолога и эндокринолога.
У вас возникли вопросы
Ответы на них вы можете получить, обратившись в кабинет медицинской профилактики поликлиники КОГБУЗ Лузская ЦРБ
Что может сделать врач
Врач назначит необходимые диагностические исследования, поможет выявить причину ожирения и возможные осложнения, поможет подобрать оптимальный для снижения веса режим питания и необходимый объем физической нагрузки.
Профилактические меры
Для профилактики ожирения необходимо вести здоровый образ жизни, что обязательно включает:
    эффективные систематические физические упражнения (регулярно занимайтесь спортом, плаванием, катайтесь на велосипеде, делайте пробежки, больше ходите пешком);
    изменение рациона питания на белково-растительный (продукты с низким содержанием жира и сахара, и с высоким содержанием клетчатки - фрукты, овощи, цельнозерновой хлеб и каши, ограничение рафинированных продуктов, жареных блюд);
    уменьшение привычного размера порции, частое – (дробное) питание (4-6 раз в день);
    разгрузочные дни;
    контроль массы тела не реже 1 раза в 1-2 недели.

Помните! Болезнь легче предупредить, чем лечить, поэтому рекомендуем посещать Центры здоровья не реже раза в год.

Июль месяц объявлен в Кировской области месяцем женского здоровья

Предраковые заболевания шейки матки

С каждым годом неуклонно растет число женщин, у которых имеет место патология шейки матки, которая со временем (при отсутствии адекватного лечения) может перерасти в злокачественное заболевание – рак шейки матки. К большому сожалению, онкологические заболевания с каждым годом молодеют, и рак шейки матки - не исключение. Предшествуют этим страшным болезням предраковые и фоновые заболевания шейки матки.

Фоновыми состояниями шейки матки принято считать такие изменения эпителиальной поверхности шейки матки, при которой не нарушается структура, скорость деления, трансформации и продолжительность жизни эпителиальной клетки. К таким заболеваниям относятся: полип шейки матки, лейкоплакия, эктропион, истинная эрозия, папиллома и цервицит. Фоновые заболевания зачастую дают начало развитию предраковых состояний с последующим их перерастанием в рак шейки матки.


Предраковое состояние шейки матки Предрак шейки матки, или дисплазия – это изменение структуры эпителия шейки с нарушением его дифференцировки, роста и эксфолиации. Диагноз дисплазия устанавливают после проведения расширенной кольпоскопии, результата мазка на атипические клетки и биопсии участка предраковой эрозии шейки матки. Согласно Международной классификации можно выделить три степени тяжести предракового состояния шейки матки:


    слабо выраженная дисплазия

    дисплазия выражена умеренно

    тяжелую предраковую патологию шейки матки


Опасность предраковых состояний шейки матки состоит в том, что долгое время они не доставляют женщине проблем и заставляют ее чувствовать себя абсолютно здоровой. Клиника появляется лишь на слишком запущенных стадиях заболевания. Поэтому снова хочется подчеркнуть важность регулярных (ежегодных) профилактических посещений врача акушера – гинеколога или акушерки смотрового кабинета.

В рамках месяца женского здоровья в поликлинике КОГБУЗ Лузская ЦРБ 22.07.2017 года с 8-00 да 12-00 проводится акция Розовая лента по диагностике онкологических заболеваний молочной железы. Обследование включает в себя:

Осмотр и пальпация молочных желез

Осмотр акушерки смотрового кабинета

Маммография

Также в этот день проводится акция по диагностике онкологических заболеваний шейки матки. Обследование включает в себя:

Осмотр врача акушера – гинеколога

Забор материала с шейки матки на онкоцитологию

Кольпоскопия


Июнь – месяц детского здоровья

Советы родителям

Как укрепить иммунитет у ребенка
Вирусов и бактерий, ослабляющих у детей иммунную систему, огромное количество – этим разнообразием и обусловлена череда заболеваний малышей, когда они, переболев одной инфекцией, сразу же подхватывают другую. Чтобы ребенок был здоров, надо знать, как укрепить его иммунитет.

Чем укрепить иммунитет ребенку

По статистике, в России сейчас более 70% дошколят имеют ослабленную иммунную систему. Родителей во все времена интересовал вопрос, как укрепить детский иммунитет, ведь стоит малыша отдать в садик – и начинается нескончаемая череда различных болезней. К сожалению, мамы и папы начинают задумываться о том, как укрепить иммунную систему своего ребенка, только после того, как он начинает болеть. Это неправильно, ведь чтобы создать внушительный защитный барьер против всякого рода инфекций, требуется, как минимум, два месяца.

Самое подходящее время для того, чтобы поднять слабую иммунную систему у своего малыша – это лето. Сделать это можно с помощью применения народных рецептов, правильного питания и умеренной физической нагрузки.

Укрепление иммунитета у детей травами

Как укрепить иммунитет у ребенка, не прибегая к медикаментозному лечению? Лучшим средством профилактики простудных заболеваний являются проверенные народные средства. Полезен чай из сушеных трав, которые легко купить в аптеке – их можно заваривать по отдельности или смешанными в одинаковом количестве. Купите цветки каштана, Иван-чая, мяты, мелиссы, ромашки и сделайте сбор на свой вкус.

Отлично повышает иммунитет витамин С, которым богат шиповник:


    Проварите 100 г сушеных плодов и трав в 1 литре воды около 20 минут.

    Процедите, добавьте ложечку меда и давайте ребенку отвар 1-2 раза в день вместо компота.


Как укрепить ребенку иммунитет с помощью витаминных комплексов

Иммунную систему маленького человечка нужно стимулировать с самого рождения. Как укрепить иммунитет ребенка, чтобы повысить сопротивляемость организма на всю жизнь и предотвратить развитие множества заболеваний? Отличный способ – прием витаминных комплексов, содержащих в составе необходимые полезные вещества. Фармакологический рынок предлагает огромный ассортимент витаминов, имеющих разную форму выпуска, разнообразный состав и возрастные ограничения. Перед покупкой для ребенка любого лекарственного препарата проконсультируйтесь с врачом.

Как укрепить иммунитет у ребенка с помощью витаминного комплекса? Преимуществом такого метода является то, что принимать его надо один раз в сутки. Малышам рекомендуется давать витамины в виде конфеток, гелей, жевательных пастилок после приема пищи в первой половине дня, когда организм проявляет высшую активность. Витамины в этот период лучше усваиваются. Следует помнить, что данные препараты имеют противопоказания и побочные действия, поэтому внимательно следите за реакцией малыша после приема таблеток. Если заметили покраснения кожи, прием следует сразу прекратить.

Продукты, повышающие иммунитет

Как укреплять иммунитет ребенка с помощью правильного питания? Источниками полезных веществ, нужных для здоровья, являются продукты питания, которые обязательно должны присутствовать в рационе вашего малыша:


    1. Кабачок. Овощ легко усваивается детским организмом, оказывая положительное действие на работу ЖКТ. В составе кабачка есть витамины РР, С, каротин. В нем мало калорий, поэтому овощ идеален для малышей, имеющих лишний вес. Кабачок вводят младенцам в виде прикорма.

    2. Цветная капуста. Содержит мало клетчатки, поэтому организм легко усваивает ее. Цветная капуста имеет способность выводить токсины, мягко воздействуя на органы пищеварения.

    3. Груша. Природный антибиотик. Из нее готовят сок с мякотью, пюре. Малышам нравится вкус груши, к тому же фрукт способен поднять слабый иммунитет. Она содержит фтор, йод, медь, цинк, витамины С, РР.

    4. Молокопродукты. Йогурт, кефир и другие кисломолочные продукты нормализуют работу кишечника, поэтому обязательно нужны в рационе ребенка.

    5. Постная говядина, рыба. Продукты содержат много белка, являющегося строительным материалом для защитных клеток организма.

    6. Растительные масла. Укрепляем иммунитет ребенка витамином Е, который содержится в них. Он способствует правильному росту малыша, его быстрому развитию, улучшая работу всех органов.


Укрепление иммунитета ребенка закаливанием

Как еще укрепить иммунитет у ребенка? Одним из самых эффективных средств повысить защитные функции детского организма является закаливание. Это целый комплекс оздоровительных мер, которые направлены на устойчивость малыша к неблагоприятному воздействию внешней среды. Стоит заметить, что закаливание проводится в комплексе с оптимальными интеллектуальными и физическими нагрузками, полноценным питанием, правильным режимом дня.

Как поднять иммунитет закаливанием:


    1. Одежда. Одевать малыша требуется по принципу: сухо, удобно, легко. Нельзя допускать намокания ног, перегревания, пропотевания.

    2. Прогулки. Ежедневно выводите кроху на свежий воздух. Гуляйте от 1,5 до 5 часов в день. Зимой перед выходом на улицу смажьте носик малышу оксолиновой мазью или масляным раствором хлорофиллипта.

    3. Воздушные ванны. Эффективная процедура, которую желательно применять с самого раннего детства. Дайте младенцу полежать без одежды после пробуждения и перед сном 1-2 минуты при температуре от 15 до 20 градусов.

    4. Закаливание водой. Утром холодной водой умывайте лицо, шею, грудь, руки ребенка. Обтирайте тело влажным полотенцем. Вечером делайте контрастный душ, обливание холодной водой стоп.


Физические нагрузки и иммунитет

Восстановить здоровье малыша после болезни в домашних условиях можно с помощью физической нагрузки – это и массаж, и плаванье, и прогулки, и закаливание. Иммунную систему ослабляют не только хронические простуды, но и отсутствие движения. Младенцам с первого года жизни рекомендуют делать гимнастику. За счет нее легко улучшить мышечную функцию, выработать хороший обмен веществ, укрепить опорно-двигательный аппарат. Дополнением в лечении инфекционных заболеваний горла станет дыхательная гимнастика. Она улучшает работу легких, способствует расширению грудной клетки.

Как поддержать иммунитет ребенка в осенне-зимний период

Основная причина повышения инфекционных заболеваний детей осенью и зимой – это отсутствие нормальной работы их иммунной системы. Многие родители считают, что легче дать своему чаду лекарство во время болезни, чем думать, как можно укрепить иммунитет у ребенка летом натуральными методами. В результате малыш весь сезон имеет низкую сопротивляемость организма к инфекциям.

Чтобы ребенок в осенне-зимний период был здоров, важно соблюдать режим сна и отдыха. Дошколята и школьники должны ложиться спать не позднее 21-00. Нужен детям и дневной сон – 1,5-2 часа. Важный фактор здоровья – это питание, поэтому необходимо максимально обогатить рацион крохи свежевыжатыми соками: морковным, тыквенным, сливовым, яблочным. Из замороженных фруктов желательно готовить натуральные напитки: морсы, компоты, смузи, а все сладости лучше заменять сухофруктами.

Выполняя эти рекомендации, Вы укрепите здоровье Ваших детей!


В Кировской области стартовал Месяц легкого дыхания

Департаментом здравоохранения май объявлен Месяцем легкого дыхания. В рамках его пройдет ряд мероприятий, направленных на профилактику заболеваний органов дыхания. Особый акцент будет сделан на профилактику курения, так как именно оно является одним из главных факторов риска развития сердечно-сосудистых заболеваний, в том числе, инфарктов и инсультов, болезней дыхательных путей, рака легких.

В преддверии Всемирного дня без табака, который отмечается 31 мая. 29 мая в департаменте здравоохранения с 14.00 до 15.00 пройдет прямая телефонная линия. По телефону 38-13-23 на вопросы звонивших будут отвечать главный внештатный специалист пульмонолог департамента здравоохранения Кировской области Альбина Вахрушева и заместитель главного врача Кировского областного наркологического диспансера Наталья Тропина.

О вреде курения кратко

Поговорим о вреде курения кратко, акцентируя внимание на основных негативных факторах, провоцируемых вредными веществами, содержащимися в табачных изделиях и поражающих организм курильщика, подрывая его здоровье и приводя ко многим заболеваниям.

Табачный дым, возникающий в процессе сгорания табака содержит ядовитые вещества, самым опасным из которых является никотин. Он обладает способностью быстро впитываться в кровь и оказывать отрицательное влияние на органы и системы органов. Незначительные дозы никотина способствуют активизации процессов возбуждения, большие дозы активизирует процессы торможения. Это приводит к тому, что курение способствует угнетению умственной активности, ослаблению памяти, расшатыванию нервной системы, повышению кровяного давления.

В табачном дыме содержится порядка четырёх тысяч химических соединений. Семьдесят из них — это канцерогены, способные нанести вред клеточному генетическому материалу и спровоцировать рост раковых опухолей. Порядка 10% курильщиков, выкуривающих по пачки сигарет в день, становятся жертвой злокачественных опухолей. За этими статистическими данными стоят людские судьбы, которые были перечёркнуты всего лишь одной вредной привычкой раз и навсегда подорвавшей их здоровье


Всероссийская акция Стоп ВИЧ/ СПИД

С 15 по 21 мая 2017 года состоится Всероссийская акция Стоп ВИЧ/ СПИД. В рамках этой акции будет проводится Всероссийская неделя тестирования на ВИЧ – инфекцию и другие профилактические мероприятия.

Что такое ВИЧ знает каждый человек и каждый должен знать пути заражения.

Как можно заразиться ВИЧ-инфекцией


    При половом контакте.

    При использовании одних шприцев или игл среди инъекционных наркоманов.

    При переливании крови и ее компонентов.

    От матери ребенку.


Заражение плода может происходить во время беременности – вирус способен проникать через плаценту; а также во время родов. Риск заражения ребенка от ВИЧ-инфицированной матери составляет 12,9% в европейских странах, и достигает 45-48% в странах Африки. Риск зависит от качества медицинского наблюдения и лечения матери во время беременности, состояния здоровья матери и стадии ВИЧ-инфекции. Кроме того, существует явный риск заражения при кормлении грудью. Вирус обнаружен в молозиве и грудном молоке ВИЧ-инфицированных женщин. Поэтому ВИЧ-инфекция является противопоказанием для кормления грудью

Как нельзя заразиться ВИЧ-инфекцией


    Кашле и чихании.

    Рукопожатии.

    Объятиях и поцелуях.

    Употреблении общей еды или напитков.

    В бассейнах, банях, саунах.


КОГБУЗ Лузская ЦРБ приглашает всех желающих узнать свой ВИЧ статус. Для этого необходимо обратиться в кабинет профилактики поликлиники ЦРБ (кабинет № 3). Обследование будет проводиться бесплатно.






Грипп!


24 марта День борьбы с туберкулезом

Туберкулёз – это хроническое инфекционно – аллергическое заболевание человека и животных (антропозооноз), вызываемое микобактерией туберкулёза.

Основные причины заболеваемости:

1) Социальная дезадаптация: неудовлетворительные условия быта и трудовой деятельности, низкий прожиточный уровень, пребывание в местах лишения свободы, злоупотребление алкоголем, наркотиками, курение.

2) Медико-социальные факторы: наличие хронических неспецифических заболеваний органов дыхания, желудочно-кишечного тракта, мочеполовой системы, сахарного диабета, длительное лечение гормонами, цитостатиками, лучевая терапия и всё, что приводит к иммунодефициту.

Источники заражения: больной туберкулёзом человек, больное животное (чаще КРС). Основные пути передачи возбудителя: воздушно-капельный (при чихании, кашле, разговоре).

Туберкулёзом может заболеть каждый человек в любом возрасте.

Наиболее часто поражаемые органы: легкие, почки, кости и суставы, глаза, периферические лимфоузлы.

К жалобам (симптомам), подозрительными на туберкулёз относят:

наличие признаков общей интоксикации - длительное повышение температуры, общая немотивированная слабость, утомляемость, потливость, снижение аппетита, похудание; грудные жалобы – кашель в течение двух недель и более, кровохарканье, кровотечение, одышка, боли в груди. При туберкулёзе внелёгочной локализации имеют значение жалобы на нарушение функции поражённого органа, без признаков восстановления на фоне проводимой терапии.

Выявление больных туберкулёзом осуществляют врачи всех специальностей, средние медицинские работники лечебно-профилактических организаций. В зависимости от направленности мероприятий, проводимых медицинскими работниками, можно выделить два основных подхода к выявлению туберкулёза у населения: активный и пассивный.

Активное выявление туберкулёза любой локализации – система организационных мероприятий по целенаправленному привлечению к обследованию населения старше 15 лет 1 раз в год.

Пассивное выявление или выявление по обращаемости представляет собой диагностику туберкулёзного процесса в учреждениях здравоохранения у пациентов с симптомами, указывающими на возможное заболевание туберкулёзом. Как правило, таким образом, выявляют распространённые, деструктивные и запущенные формы туберкулёза.

Обращаем ваше внимание, что в Кировской области с 01.03.2017 по 31.03.2017 объявлен месячник борьбы с туберкулезом. Необходимо проходить флюорографическое обследование 1 раз в год.

Кабинет флюорографии (ФЛГ) работает ежедневно с 8 до 17 часов

Суббота с 8 до 12 часов Кабинет № 5.


Месяц здорового питания

Правила здорового питания


Правильное питание помогает человеку сохранять работоспособность, избегать различных заболеваний, поддерживать нормальный вес, увеличить продолжительность жизни. На здоровое питание нужно переходить постепенно, чтобы это не было стрессом для организма. В любом возрасте не поздно перейти на правильное здоровое питание.

Чтобы организм получал все необходимые питательные вещества и полностью их усваивал необходимо соблюдать основные правила здорового питания и принципы правильного питания. Предлагаем 17 правил и принципов здорового питания на каждый день:

1 Правило здорового питания — Разнообразное питание:

Питание должно быть не только умеренным и регулярным, но и разнообразным, т.е. содержать продукты и растительного и животного происхождения.

2 Правило — Калорийность суточного рациона:

С возрастом калорийность суточного рациона должна снижаться в основном за счет животных жиров и углеводов (хлеб, картофель, сахар). Количество белков должно оставаться прежним.

3 Правило — Питание 5 раз в день:

Нерегулярный приём пищи приводит к нарушению пищеварения. Наиболее рационально 5-разовое питание, в одно и то же время, тогда человек не переедает.

4 Правило — Медленная еда:

Если вы переутомились, не приступайте сразу к еде, отдохните немного. Во время еды нужно отвлечься от мыслей о работе, о делах, не следует вести серьёзных разговоров, читать или смотреть телевизор. Есть надо медленно.

5 Правило — Долгое жевание:

Принимайте пищу в определённое время, не на ходу. Как жевать пищу? Рекомендуется делать более 20 жевательных движений, прежде чем, пища, взятая в рот, будет проглочена. Попытайтесь для интереса подсчитать, сколько вы делаете жевательных движений, прежде чем проглотить пищу. И вы убедитесь, что торопитесь испортить себе желудок, а с ним и здоровье.

6 Правило — Необходимо отказаться от еды в сухомятку:

Жидкие блюда, приготовленные на мясных, рыбных, овощных и грибных отварах, способствуют выделению желудочного сока. Супа вполне достаточно для переваривания вторых блюд: мяса, рыбы, круп, картофеля и др. Сладкое едят в конце обеда, тогда сахар усваивается организмом относительно легко.

7 Правило — Овощи и фрукты:

Ешьте больше свежих овощей и фруктов. Они содержат необходимые организму витамины, минеральные соли, органические кислоты, клетчатку и другие полезные вещества. Улучшают пищеварение, нормализуют обмен веществ и кислотно-щелочное равновесие организма.

8 Правило — Питьевой режим:

Соблюдайте питьевой режим. Пейте не меньше 2-2,5л воды в сутки. Более полезна некипяченая вода, очищенная с помощью фильтра.

9 Правило — Белковая пища на завтрак и обед:

За завтраком и обедом необходимо употреблять белковую пищу: мясо, рыбу, яйца, каши, овощи, творог. Каши лучше готовить на воде – они более полезны.

10 Правило — За ужином – молочные, крупяные, овощные блюда.

Ужинать не позже чем за 2 часа до сна.

11 Правило — Кисломолочные продукты:

Употребляйте нежирные кисломолочные продукты. Кефир содержит животный белок, который не менее ценен белков мяса и рыбы, и полезен для пищеварения.

12 Правило — Ешьте свежеприготовленную пищу:

Еда, которая несколько дней простояла в холодильнике теряет полезные свойства и зашлаковывает организм.

13 Правило — Разгрузочный день:

1 день в неделю делайте разгрузочным. Если это тяжело, то хотя бы 1 или 2 дня в месяц. В разгрузочные дни организм очищается от шлаков.

14 Правило — Принимайте витамины:

Для правильного питания обязательно нужно употреблять витаминные комплексы, т.к. из пищи организм не получает достаточное количество витаминов и микроэлементов.

15 Правило — Ешьте только когда проголодались:

Прислушивайтесь к своему организму и не ешьте, если вы не голодны. Это важное правило для поддержания нормального веса.

16 Правило — Питание после 40 лет:

После 40 лет очень важно придерживаться правильного питания. Нужно употреблять больше таких продуктов, как обезжиренный творог, простокваша, кефир, сметана (не жирная). Кисломолочные продукты улучшают работу желудка и кишечника и доставляют в организм кальций, калий, фосфор и другие минеральные вещества.

17 Правило здорового питания — Питание после 50 лет:

После 50 леторганизм остро реагирует на нарушение водно-солевого обмена. Поэтому, не следует ограничивать употребление жидкости. А вот употребление поваренной соли необходимо снизить.

Правила здорового питания соблюдать не так уж и сложно, как кажется. Просто нужно осознать, что правильное питание должно стать частью здорового образа жизни, хорошей привычкой, а не временной диетой.

Министерство здравоохранения Кировской области
Правительство Кировской области
Министерство здравоохранения России
Федеральная служба по надзору в сфере здравоохранения и социального развития
Федеральная служба по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека
Фонд обязательного медицинского страхования
Государственные услуги
© Использованы графические изображения проекта icons8.com